„Sense Yourself“ steht für Selbstgefühl – für das bewusste Spüren und die tiefe Verbindung mit dir selbst. Das INNER „sense“ation Retreat ist eine strukturierte Pause vom Dauerfunktionieren. Ein Schritt aus dem Autopiloten hinein in die Verbindung für Klarheit, Energie und innere Aufrichtung.
 

Während dieser Zeit verbinde ich begleitetes 5-tägiges Fasten nach Buchinger mit:

​

• Yoga
• Impulsen aus Persönlichkeitsentwicklung
• Reflexionsräumen
• Energiearbeit
 

Fasten wird dabei nicht als Verzicht erlebt, sondern als kraftvolle Praxis für Regeneration und innere Klarheit. Viele Menschen haben zunächst Respekt oder Unsicherheit gegenüber dem Fasten. Durch meine strukturierte Begleitung und Erfahrung wird diese Methode sicher, verständlich und auch ohne Vorerfahrung zugänglich.

​

Warum Fasten?

Fasten ermöglicht einen ganzheitlichen Reset für den Körper:

• Entlastung von Stoffwechsel und Darm
• Unterstützung des Mikrobioms
• Aktivierung der zellulären Selbstreinigung (Autophagie)
• Stärkung des Immunsystems

Fasten gilt daher auch als wirksames Tool im Longevity-Kontext – für nachhaltige Energie, gesunde Zellfunktion und mentale Klarheit. Nach diesen Tagen fühlst du dich körperlich leichter, mental klarer und emotional stärker verbunden mit dir selbst.

Im Retreatpreis von 420€ ist enthalten

• Gesundheitsfragebogen zur Vorbereitung
• angeleitete 5-tägige Fastenkur nach Buchinger
• Vorbereitungsunterlagen für Entlastungs- und Aufbautage
• Rezepte für die Fastenzeit
• Anleitung zu Darmreinigung, Darmpflege und Leberwickel
• Nutzung des Sense Yourself Studios während des Eventzeitraums
• Impulse für den Fastenerfolg und Integration in den Alltag
• optionales 15-min Impulscoaching
• WhatsApp-Begleitung während der Fastenzeit
• Austausch in einer kleinen Gruppe im Sense Yourself Studio

Begleitung durch Christiane – Gründerin von Sense Yourself.

Diese fünf Tage können der Beginn von mehr Energie, Klarheit und Selbstgefühl in deinem Leben sein. 🌿

 

Ablauf des Retreats

Vorbereitungstreffen
15. April//20h

Hier bereiten wir gemeinsam die Fastenzeit vor. Du erhältst alle wichtigen Informationen zu Entlastungstagen, Ablauf, Körperreaktionen und Fragen rund um das Fasten.

Fastentage

Samstag & Sonntag: Treffen jeweils um 15 Uhr

Montag, Dienstag & Mittwoch: Abendliche Treffen um 20h

Donnerstag: selbstständiges Fastenbrechen am Morgen

Aufbautage

Die Aufbautage gestaltest du anschließend zu Hause mit Anleitung, damit dein Körper sanft wieder an feste Nahrung gewöhnt wird.

Du erhältst dafür detaillierte Unterlagen, Rezepte und Empfehlungen.

Voraussetzungen & wichtige Hinweise

Das Angebot ist ein Fasten für Gesunde, also für Menschen ohne bekannte Erkrankungen oder kontrollbedürftige Medikamenteneinnahmen.

Als gesund gilt, wer sich:

• körperlich wohl fühlt

• körperlich leistungsfähig ist

• geistig und emotional stabil ist

• eigenverantwortlich Entscheidungen treffen kann
   

Die Teilnahme erfolgt freiwillig. Jede teilnehmende Person übernimmt die Verantwortung für sich selbst.
 

Gesundheitliche Hinweise

Medikamente oder gesundheitliche Einschränkungen müssen bei der Anmeldung angegeben werden. Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme können nur unter bestimmten Voraussetzungen teilnehmen. In manchen Fällen kann ein ärztliches Attest erforderlich sein.

Weitere Informationen dazu findest du in den AGB (Nr. 5 und 6).

Wenn du unsicher bist, schreibe mir gerne eine E-Mail:
christiane@senseyourself.studio

Vorkenntnisse

Für das Fasten und die Yogaeinheiten sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Während der gesamten Woche wirst du professionell begleitet und angeleitet von Christiane.

Diese fünf Tage können der Beginn von mehr Energie, Klarheit und Selbstgefühl in deinem Leben sein.