sense yourself steht für die Fähigkeit, dich selbst wahrzunehmen – im Körper, im Atem und in deinem inneren Erleben. Im Mittelpunkt steht die Verbindung zu dir: lebendig, ehrlich und präsent.

 

sense yourself bedeutet: zurück in die Verbindung zu dir selbst. Und das geht nur über alle drei Ebenen – Geist, Emotion und Körper.

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Unsere Philosophie basiert auf vier Elementen:
 

1. Fasten nach Buchinger
Reduktion auf das wesentliche, der Input von Außen wird stark reduziert und du hast dich möglichkeit dich ganz auf dich zu konzentrieren. Fasten lädt dich ein, ins unmittelbares Spüren zu kommen, dich selbst wahrzunehmen, statt dich zu bewerten. Dein Körper wird zum Zugang zu Klarheit, Ruhe und Kraft.

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2. Yoga - Fundierte, moderne Körperarbeit
Yoga bringt dich in die Präsenz auf die Matte. Und wenn du mit dir verbunden bist, entsteht eine besondere Energie – deine Superpower. Dieses Gefühl nimmst du von der Matte mit in deinen Alltag: mehr Stabilität, Mut, Ausgeglichenheit und innere Ausrichtung und Authentizität.

 

3. Coaching 

Wir leben unser Leben auf Grundlage der Geschichten, die wir uns über uns selbst und unsere Umwelt erzählen.

Diese inneren Überzeugungen – oft unbewusst – bestimmen, wie wir fühlen, entscheiden und handeln. Solange wir sie nicht hinterfragen, leben sie uns.

Wenn wir etwas verändern wollen, braucht es mehr als neue Ziele oder Strategien.
Es braucht ein ehrliches Innehalten und die Bereitschaft, zu verstehen, was uns gerade steuert.

 

4. Impulse

Impulse sind fester Bestandteil des Sense Yourself Stundenplans.
Regelmäßig gibt es Yoga & Impulse – eine bewusste Verbindung von innerer Ausrichtung und körperlicher Praxis.
 

Der Ablauf ist klar und ruhig:

• Ein Impuls zu einem Thema der persönlichen Weiterentwicklung
  – zum Beispiel Selbstwahrnehmung, innere Grenzen, Vertrauen, Verantwortung oder Selbstgefühl

• Eine Yogapraxis, die den Impuls im Körper erfahrbar macht

So entsteht Raum, das Thema nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern.​