Sense Yourself steht für die Fähigkeit, dich selbst wahrzunehmen – im Körper, im Atem und in deinem inneren Erleben.

​

Im Mittelpunkt steht die Verbindung zu dir: lebendig, ehrlich und präsent.

Es geht nicht darum, etwas im Außen zu verändern, sondern darum, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – über Körper, Emotion und Geist.

​

Meine Arbeit basiert auf vier Elementen, die sich gegenseitig ergänzen und vertiefen:
 

1. Fasten nach Buchinger

Reduktion auf das Wesentliche.
Der äußere Input wird bewusst zurückgenommen, sodass Raum entsteht, dich wieder klarer wahrzunehmen. Fasten bringt dich ins unmittelbare Spüren – weg vom Bewerten, hin zum Erleben. Dein Körper wird zum Zugang für Ruhe, Klarheit und neue Kraft.

​

2. Yoga - Fundierte, moderne Körperarbeit

Yoga bringt dich in die Präsenz auf der Matte. Wenn du mit dir verbunden bist, entsteht eine besondere Energie – Stabilität, Klarheit und innere Ausrichtung.
Dieses Gefühl nimmst du mit in deinen Alltag.

 

3. Coaching 

Wir leben auf Grundlage der Geschichten, die wir uns über uns selbst und unsere Umwelt erzählen. Diese inneren Überzeugungen – oft unbewusst – bestimmen, wie wir fühlen, entscheiden und handeln. Veränderung beginnt nicht mit neuen Zielen, sondern mit einem ehrlichen Innehalten und dem Verstehen dessen, was uns gerade steuert.

 

4. Impulse

Impulse sind ein zentraler Bestandteil von Sense Yourself. In meiner "sene yourself Signature Class" verbinde ich Impulse, Atmung und Bewegung zu einer ganzheitlichen Praxis, die dich wieder in Verbindung mit dir selbst bringt.

 

Ein bewusst gewählter Impuls eröffnet dir eine neue Perspektive – im Denken und Fühlen. Die Atmung unterstützt dich dabei, tiefer in deinen Körper zu kommen und dich wirklich zu spüren. In Verbindung mit der Yogapraxis entsteht ein Raum, in dem du nicht nur verstehst – sondern verkörperst.