Finde den Flow, der zu dir passt
Unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie dich auf unterschiedlichen Ebenen ansprechen – körperlich, mental und emotional.
Mal ruhig und ausgleichend, mal dynamisch und aktivierend.
Statt in Level zu denken, kannst du dich daran orientieren, was sich für dich heute stimmig anfühlt.
Flow Yoga
Vinyasa Flow – ruhig & fließend
Eine ruhig aufgebaute, fließende Praxis, die dich in deinem eigenen Tempo durch die Sequenzen führt.
Du verbindest Atem und Bewegung und findest in einen sanften, klaren Flow.
Vinyasa Flow – fließend & lebendig
Eine dynamische, fließende Praxis, die dich in Bewegung bringt und gleichzeitig Raum für Leichtigkeit lässt.
Du stärkst deinen Körper und findest in einen lebendigen, natürlichen Rhythmus.
Vinyasa Flow – kraftvoll & klar
Eine kraftvolle, strukturierte Praxis mit Fokus auf Stabilität, Ausrichtung und Klarheit.
Für alle, die sich fordern und gleichzeitig bewusst praktizieren möchten.
RUHE & AUSGLEICH
Yin Yoga
Eine ruhige Praxis mit länger gehaltenen Positionen, die dich einlädt loszulassen und tief zu entspannen.
Du kommst zur Ruhe und findest zurück in ein stilles, bewusstes Spüren. Durch länger gehaltene Positionen erreichst du die tiefen Gewebeschichten, förderst Beweglichkeit und schenkst deinem Nervensystem Entlastung. Die beste Altersvorsorge um lange beweglich und mobil zu bleiben.
Rücken Yoga & Entspannung
Eine gezielte Praxis für deinen Rücken, die Verspannungen löst und Stabilität aufbaut.
Du stärkst deine Haltung und entwickelst ein neues Gefühl von Leichtigkeit im Körper.
Dein Einstieg
Yoga Basics
Ein klar geführter Einstieg in die Yogapraxis.
Du lernst grundlegende Haltungen, verbindest Atem und Bewegung und entwickelst ein sicheres Gefühl auf der Matte.
Neu hier? Starte am besten mit Yoga Basics oder einer ruhigen Yin-Stunde.
Kraft & Stabilität
Pilates
Ein ganzheitliches Training zur Stärkung deiner Körpermitte und deines gesamten Körpers.
Du entwickelst Stabilität, Beweglichkeit und ein bewusstes Körpergefühl.
Yoga & Pilates – Balance & Stabilität
Eine Kombination aus fließender Bewegung und gezielter Kräftigung.
Du stärkst deine Mitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst Balance im Körper.
BESONDERE STUNDEN
Saturday Flow & Coffee
Starte deinen Samstag mit Bewegung und Leichtigkeit.
Nach der Praxis bleibt Raum für Kaffee, Austausch und ein entspanntes Ankommen im Wochenende.
sense yourself Signature Class
Eine besondere Verbindung aus Bewegung, bewusster Atmung und gezielten Impulsen. In dieser Stunde geht es nicht nur um körperliche Praxis, sondern um ein unmittelbares Erleben: Du spürst, was dich bewegt – im Innen wie im Außen. Impulse aus der persönlichen Weiterentwicklung treffen auf eine achtsame Yogapraxis und werden im Körper erfahrbar.
So entsteht Raum für Klarheit, Verbindung und ein tieferes Verständnis für dich selbst. Dieses Erleben nimmst du mit in deinen Alltag – mehr Präsenz, innere Ruhe und ein bewussteres Selbstgefühl.
Du verstehst nicht nur – du spürst.
Schwangerschaft & Rückbildung
Prenatal Yoga
Verbindung & Vertrauen in der Schwangerschaft
Eine ruhige, achtsam aufgebaute Praxis, die dich durch die Veränderungen in der Schwangerschaft begleitet.
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Übungen unterstützen deinen Körper, lösen Spannungen und stärken dein Vertrauen in dich selbst.
Du schaffst Raum für dich und dein Baby – und kommst in eine tiefe, ruhige Verbindung.
Postnatal Yoga
Zurück in deine Kraft (mit Baby). Eine sanfte und zugleich stärkende Praxis nach der Geburt, die dich dabei unterstützt, wieder in deinem Körper anzukommen. Du aktivierst deinen Beckenboden, stärkst deine Mitte und findest Schritt für Schritt zurück zu Stabilität und Energie.
Gemeinsam mit deinem Baby entsteht ein Raum, in dem du dich spüren, aufbauen und neu ausrichten kannst.
Wir leben unser Leben auf Grundlage der Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen. Diese inneren Überzeugungen – oft unbewusst – prägen, wie wir fühlen, entscheiden und handeln. Solange wir sie nicht hinterfragen, leben sie uns.
Wenn wir etwas verändern wollen, reicht es nicht, neue Ziele zu setzen.
Es braucht ein ehrliches Innehalten – und die Bereitschaft, zu verstehen, was uns wirklich steuert.
sense yourself Coaching aus dem Sein heraus
sense yourself Coaching basiert auf der Into-Being-Philosophie.
Im Mittelpunkt steht nicht das Funktionieren, sondern das bewusste Wahrnehmen:
Was ist gerade da?
Was wirkt in dir?
Und was möchte sich verändern?
Im Coaching schauen wir gemeinsam:
-
welche inneren Muster und Glaubenssätze dein Erleben prägen
-
welche automatischen Reaktionen dich immer wieder an ähnliche Grenzen bringen
-
wo du dich selbst blockierst – oft aus alten Schutzmechanismen heraus
Dieses Coaching ist für dich, wenn du spürst:
-
dass du immer wieder an denselben Punkten feststeckst
-
dass dich bestimmte Situationen oder Beziehungen aus der Balance bringen
-
dass du dich innerlich erschöpft, orientierungslos oder getrennt von dir fühlst
Veränderung entsteht nicht durch Druck oder Selbstoptimierung.
Sie entsteht, wenn du beginnst zu spüren – statt nur zu denken.
Im Coaching lernst du:
-
dich selbst bewusster wahrzunehmen
-
alte innere Geschichten zu erkennen und loszulassen
-
Entscheidungen aus innerer Klarheit zu treffen
-
dir selbst wieder näherzukommen
Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden.
Sondern darum, wieder du selbst zu sein – klar, präsent und verbunden mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
